Wellness víkend s jógou a pilates

Co vás čeká?

• ubytování ve dvoulůžkových pokojích (u vybraných pokojů až 2 přistýlky) Spa hotelu Lanterna, Velké Karlovice
• Snídaně formou bufé, odpolední snack Aperitivo moment, večeře formou studeného a teplého bufé
• neomezený vstup do L-Spa 

•   6 lekcí jógy a pilates

  Pátek, 9. 1. 2026

  • 17:00  Zahájení pobytu
  • 17:10  BODY PILATES: Komplexní cvičení zaměřené na posílení, stabilitu a mobilitu celého těla. Přináší vědomou a hlubokou práci s tělem. Lekce je vhodná pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé.
  • 18:00 YOGA THERAPY - téma močový měchýř: Jemná pohybová jógová terapie zaměřená na naladění, vyživení a harmonizaci těla i mysli v souladu se zimním obdobím. Součástí lekce je muzikoterapie a vědomá práce s dechem.

  Sobota, 10. 1. 2026

  • 8:00-9:00 JOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA: Ranní aktivační protažení s využitím jógových pomůcek pro optimální držení těla a posílení středu. Lekce zahrnuje také relaxační rituál pro uvolnění a regeneraci.
  • 10:00-17:00 Osobní volno
  • 17:00 BODY ENERGY: Dynamická lekce propojující fitness cviky s principy vývojové kineziologie a fyzioterapie. Zaměřuje se na problémové partie a aerobní trénink.
  • 17:50 JOGA & DECH & PILATES: Harmonické propojení principů Pilates a jógy v podobě funkčního, plynulého a kontrolovaného vědomého pohybu. Lekce využívá zdravotní pomůcku overball pro zlepšení stability, posílení hlubokého svalstva a podporu správného držení těla.

  Neděle, 11. 1. 2026

  • 10:00-11:00 TERAPIE CHODIDLA , ZDRAVÁ ZÁDA , AKUPUNKTURA pro zimní měsíce: Speciální praktická lekce, na které se naučíte jednoduché a účinné cviky pro úlevu od bolesti zad, správnou funkci plosky chodidla a základní stimulační akupunkturní body podporující svalový výkon, regeneraci i snížení únavy.
• 20% sleva na masáže a beauty ošetření (sleva bude uplatněna až na místě)
• neomezený vstup do nedalekého Wellness Horal (termálními bazény, saunový svět, saunové rituály, kardio fitness), 
• 20% sleva na půjčení elektrokola, díky Beskydy Valašsko Card a další výhody (po registraci a na vyžádání, u pobytu Letní dovolená platí při ubytování od 1 noci)
• bezplatný shuttle servis, bezplatné zapůjčení LEKI holí na nordic walking
• parkování u hotelu, dobíjecí stanice pro elektromobily, wifi, spa taška k zapůjčení (župan, osuška, přezůvky)